Etichetă: portocale

SMOOTHIE de mango și portocale cu miere

Ai nevoie de: 

  • un fruct de mango
  • suc de portocale
  • o linguriță de miere
  • opțional, un cub de gheață sau gheață zdrobită.

Cum procedezi:

  1. Cureți fructul de mango și tai pulpa cubulețe (vezi în filmulețul de mai jos cum trebuie să procedezi).
  2. Pui în mixer sucul de portocale, cubulețele de mango și mierea, apoi mixezi toate ingredientele la viteză mare, până ajunge la consistența dorită.
  3. Dacă preferi, adaugi gheața, zdrobită sau cuburi.

smoothie-mango Continuă lectura „SMOOTHIE de mango și portocale cu miere” →

Salată marocană de portocale

salata-marocana-portocale

Dacă ai poftă de o gustare ușoară, aromată și rapidă, astăzi îți propun o salată marocană de portocale.

Cantitățile le stabilești singur/ă, după gust și în funcție de numărul de persoane.

Unii zic că ar merge și ca desert, dar nutriționiștii ne sfătuiesc să nu consumăm fructele împreună cu alte mâncăruri, așa că o să ținem cont de sfatul lor.

Continuă lectura „Salată marocană de portocale” →