SMOOTHIE de mango și portocale cu miere

Ai nevoie de: 

  • un fruct de mango
  • suc de portocale
  • o linguriță de miere
  • opțional, un cub de gheață sau gheață zdrobită.

Cum procedezi:

  1. Cureți fructul de mango și tai pulpa cubulețe (vezi în filmulețul de mai jos cum trebuie să procedezi).
  2. Pui în mixer sucul de portocale, cubulețele de mango și mierea, apoi mixezi toate ingredientele la viteză mare, până ajunge la consistența dorită.
  3. Dacă preferi, adaugi gheața, zdrobită sau cuburi.

smoothie-mango Continuă lectura

SMOOTHIE de pere cu banană

Ai nevoie de:

  • o lămâie
  • 2 pere coapte
  • o banană de mărime medie
  • cuburi de gheață sau gheață zdrobită, după gust.

Cum procedezi:

  • Se spală perele, se zvântă, se curăță și se îndepărtează cotorul
  • Se decojește banana
  • Se taie fructele bucăți
  • Se stoarce sucul lămâii
  • Se introduc în blender fructele și 1-2 linguri de suc de lămâie, după gust și se mixează până se obține o compoziție cremoasă
  • Se adaugă cuburi de gheață sau gheață zdrobită, după preferințe
  • Opțional, se poate adăuga frișcă bătută și fulgi de ciocolată.

smoothie-pere-banana Continuă lectura

Moringa – SECRETUL părului frumos și sănătos

Poluarea este o realitate cu care ne confruntăm zi de zi, mai ales dacă locuim în aglomerațiile urbane, unde nivelul de poluare este mult mai mare decât cel acceptabil. Praful, gazele de eșapament și alte substanțe din atmosferă pot avea efecte devastatoare atât asupra tenului cât și a părului. Păr la care, poate, ne gândim mai puțin să-l protejăm de efectele poluării. Cel mult, de razele soarelui și de apa din piscină.

Cu toate că Aradul nu e nici pe departe o metropolă, este un oraș poluat, mai ales în unele zone. Printr-o astfel de zonă – Podgoria, mai exact – se întâmplă să trec și eu, cel puțin de două ori pe zi. Așa că am început să mă gândesc ce-aș putea face ca să-l protejez de efectele poluării.

Răspunsul a venit de la Schwarzkopf, sub forma șamponului și balsamului Gliss Purify&Protect, pe bază de extract de semințe de Moringa și serum de keratină.

gliss-purity-protect Continuă lectura

Moș Crăciun vine cu cadouri din Cetatea Albinelor APIDAVA

E vremea colindelor. Filele din calendar (imaginar, desigur, ca să fim ecologiști) zboară una după alta și se apropie tiptil momentul când ne vom strânge în jurul bradului să vedem ce ne-a adus Moș Crăciun. Chiar dacă unii văd în cadouri doar aspectul comercial al sărbătorii, noi îl privim ca pe un moment al bucuriei împărtășite și obișnuim să organizăm jocuri ca să facem totul cât mai amuzant.

Anul ăsta, ajutoarele lui Moș Crăciun (aka eu și cu mine) au fost foarte harnice în pregătirea cadourilor. Totul e pregătit, mai urmează doar împachetarea lor, operațiune la care participă și spiridușul Sotz. Continuă lectura

Remedii pentru sănătatea aparatului uro-genital

Nu e un secret pentru nimeni că foarte multe femei, de toate vârstele, se confruntă cu probleme în zona uro-genitală. Fie că e vorba despre menstruație, naștere sau menopauză, corpul femeii suferă multe schimbări, cauzate de funcționarea sistemului uro-genital. Cu siguranță te-ai confruntat deja cu unele dintre ele.

Afecțiunile aparatului genital, aflat în imediata apropiere a celui urinar, pot determina și apariția unora afecțiuni urinare asociate. De la anemie (cu toate complicațiile pe care le determină) la tulburări menstruale, de la cistită la dismenoree sau chiar chisturi ovariene și fibrom uterin, toate fac parte din larga paletă a afecțiunilor care fac viața femeilor mult mai complicată. Decât fără ele, desigur, nu decât a bărbaților. Asta am zis-o ca să nu pară cumva discriminator, că tot e la modă termenul ăsta :). Continuă lectura

Crezi că știi totul despre o alimentație sănătoasă? Iată 3 detalii importante!

food-salad-healthy

 

O dietă echilibrată este cheia unei sănătăți de fier. După cum știi, calitatea vieții depinde într-o mare măsură de acest aspect, așa că specialiștii recomandă să fii tot timpul atent la ceea ce consumi!

Majoritatea persoanelor cunosc importanța fructelor și a legumelor crescute în condiții cât mai naturale, însă nu mulți știu că există și alte ingrediente cărora ar trebui să le acorde o mare atenție! Astfel, eforturile acestora de a mânca sănătos și de a aduce cât mai multe beneficii organismului pot fi spulberate sau îngreunate de mici detalii la care nici măcar nu s-au gândit! In cazul în care vrei să eviți ca acest lucru să se intample, ține cont de sfaturile de mai jos și asigură-te că pe lista ta de cumpărături se află cele mai calitative produse!

Află care sunt ingredientele importante pentru preparate gustoase, dar sănătoase

  • Uleiul

Uleiul este folosit în majoritatea preparatelor, fie pentru a găti fie ca dressing. ulei-de-masline-extravirgin-pgi-chania-cutie-metalDeși, în trecut, uleiul se obținea prin presarea la rece, modalitate prin care încă se păstra o parte din proprietățile nutritive ale acestui ingredient, în prezent, majoritatea produselor aflate pe rafturile magazinelor sunt rafinate, fabricate prin presarea mecanică la cald sau chiar cu ajutorul solvenților chimici. Intr-adevăr, acestea au prețul cel mai accesibil, însă din punct de vedere al sănătății, nu numai că nu aduc beneficii, dar pot fi chiar periculoase pe termen lung. Așadar, specialiștii recomandă utilizarea uleiului pe al cărui ambalaj se specifică „presat la rece”, „virgin” sau „extravirgin”. De asemenea, uleiul de măsline cât mai puțin rafinat este necesar într-o alimentație echilibrată. Intră și vezi aici oferta la produsele organice, unde găsești mai multe tipuri de ulei și chiar oțet!

  • Sarea și zahărul

Acestea sunt două ingrediente pe care le conțin majoritatea preparatelor. De aceea, este important ca sarea și zahărul să fie de cea mai bună calitate și să îi ofere organismului ceea ce are nevoie. Bineînțeles, cantitățile în care acestea sunt utilizate nu trebuie ignorate. Pentru că cererea este foarte mare, producătorii, la fel ca în cazul uleiului, apelează la modalități mai facile și mai rapide de obținere a produsului finit, însă proprietățile nutritive se pierd în acest proces, iar sănătatea are de suferit. Sarea de mare, sarea de Himalaya, dar și zaharul nerafinat, brun, sunt alegeri foarte indicate pe care trebuie să le faci pentru un trai mai bun. Prețul acestora este accesibil, descoperă produsele naturiste disponibile online, pentru a te convinge! Eliminarea completă din alimentație nu este o opțiune de luat în seamă, pentru că organismul are nevoie de mineralele și de substanțele pe care sarea și zahărul le conțin, pentru a funcționa corect!

  • Pastele

spaghetti-din-grau-dur-integral-500gSpecialiștii în nutriție recomandă consumarea produselor din făină integrală, fabricate din grâu întreg, inclusiv pâinea, pastele și blaturile pentru prăjituri. Acestea sunt singurele care păstrează vitaminele, mineralele și antioxidanții de care corpul are nevoie. De asemenea, modul în care acestea sunt asociate cu alte ingrediente este foarte important. Este bine să eviți prepararea pastelor cu ou, brânză sau carne, pentru ca digestia este îngreunată de combinarea acestora. Cele mai recomandate sunt pastele integrale cu sos de roșii, alături de diverse legume, ce constituie o masă hrănitoare și gustoasă!

Ține cont de aceste sfaturi atunci când compui lista de cumpărături și investește în produse de calitate, pentru a avea o viață lungă și fără probleme!

Sursa foto: managisbio.ro, pexels.com

Lyon Heart – un remediu natural pentru o inimă sănătoasă

Nu mai e de mult timp un secret că pentru sănătatea inimii trebuie să ai un stil de viață echilibrat, să mănânci sănătos și să te ferești de stres. Ușor de zis, mai greu de făcut.

Stil de viață echilibrat

Asta presupune, printre altele, un somn odihnitor și mișcare în fiecare zi. Cum însă să te odihnești, când vecinii tăi pălăvrăgesc de zor în toiul nopții? Pe ai mei i-a apucat logoreea la ora trei, așa că, după ce m-am trezit buimacă, n-am mai pus geană pe geană până-n zori.

Cât despre mișcare… Cam greu pe canicula asta, când, la cel mai mic efort, te pomenești leoarcă de transpirație. Noroc că există ștrandul, care mai salvează situația. Continuă lectura

O atingere de zâne pentru mâinile tale

Știi momentul acela când simțul olfactiv îți este pur și simplu invadat de o aromă atât de îmbietoare încât ai vrea să nu se termine niciodată? Așa mi s-a întâmplat mie din clipa în care am dat cu nasul de săpunul cu miere și polen și de crema nutritivă de mâini de la Apidava. Mai întâi a fost mirosul. Nici n-am apucat să desfac bine plicul în care erau ambalate, că m-a năpădit un miros atât de plăcut, încât nu mă mai săturam de el.

Apoi a fost dragoste la prima vedere. Nu prea sunt fană a culorii galben, dar galbenul ăsta e atât de frumos încât n-are cum să nu-ți placă. Dacă ai putea să simți și mirosul, fac pariu că ai zice că ăsta e cel mai parfumat galben care s-a inventat vreodată.

cosmetice-apidava Continuă lectura

Povestea florii de iris

Irisul (sau stânjenelul) este o plantă monocotiledonată, din familia Iridaceae. Are flori frumoase, mari, viu colorate, dar trecătoare. Există aproximativ 300 de specii, dintre care în România sunt cunoscute 42. Este o floare perenă, originară din Europa și Africa de Nord.

Numele florii de iris înseamnă curcubeu și provine de la zeița greacă Iris, care ducea pământenilor mesajele zeilor din Olimp și avea drumul marcat de curcubeu multicolor.

Iris Continuă lectura

5 trucuri care te fac să arăți mai TÂNĂRĂ

Nu cred că există femeie care să nu-și dorească să arate mai tânără decât vârsta pe care o are în realitate. Și cum asta nu se întâmplă de la sine, fără niciun fel de ajutor, sunt nevoite să apeleze la un proces de întinerire asistată. Adică la trucuri care să le șteargă ridurile de pe față și, odată cu ele, și câțiva ani.

1. Dieta japoneză

Cum fac japonezele să arate mai tinere cu douăzeci de ani? Se pare că ceaiul verde și peștele crud sunt aliații lor de nădejde în procesul de întinerire asistată. De asemenea, le vine în ajutor și dieta bogată în legume, soia și cereale integrale. Iar bețigașele cu care mănâncă le ajută să consume cu până la 25 la sută mai puține calorii față de occidentale.

Păcat că nu sunt prietenă nici cu ceaiul, nici cu peștele crud. Cât despre mâncatul cu bețigașe … recunosc că nu mă descurc prea bine. Continuă lectura