SMOOTHIE de mango și portocale cu miere

Ai nevoie de: 

  • un fruct de mango
  • suc de portocale
  • o linguriță de miere
  • opțional, un cub de gheață sau gheață zdrobită.

Cum procedezi:

  1. Cureți fructul de mango și tai pulpa cubulețe (vezi în filmulețul de mai jos cum trebuie să procedezi).
  2. Pui în mixer sucul de portocale, cubulețele de mango și mierea, apoi mixezi toate ingredientele la viteză mare, până ajunge la consistența dorită.
  3. Dacă preferi, adaugi gheața, zdrobită sau cuburi.

smoothie-mango

Pentru o variantă mai răcoritoare și mai puțin dulce, înlocuiește sucul de portocale cu unul de lămâie și renunță la miere.

Câte ceva despre mango:

  • Fructele de mango se coc foarte repede și după ce au fost culese, de aceea, de regulă, sunt culese pe jumătate coapte, fapt care le poate afecta calitatea.
  • După ce a ajuns la gradul de coacere pe care îl dorim, îl putem păstra în frigider, într-o pungă de plastic, nu mai mult de 4-5 zile.
  • Mango mai este denumit fructul fericirii, datorită vitaminelor pe care le conține, dar și a magneziului, care scade nivelul stresului.
  • Mango are efecte benefice în menținerea vederii sănătoase, a unui tensiuni arteriale normale, pentru sănătatea tractului digestiv și pentru prevenirea oboselii și insomniei.

Cum să tai ușor fructul de mango:

Recomandare de lectură:

Reclame

22 de gânduri despre &8222;SMOOTHIE de mango și portocale cu miere&8221;

  1. Și mie îmi place mult fructul de mango. L-am pus si eu în smoothie uri cu alte fructe, dar nu am încercat cum ai făcut tu. Mulțumim de ideile pt tăiat fructul. Eu de obicei procedez ca în varianta a doua.

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns la oanaroman91 Anulează răspunsul

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.