Ai nevoie de:
- un fruct de mango
- suc de portocale
- o linguriță de miere
- opțional, un cub de gheață sau gheață zdrobită.
Cum procedezi:
- Cureți fructul de mango și tai pulpa cubulețe (vezi în filmulețul de mai jos cum trebuie să procedezi).
- Pui în mixer sucul de portocale, cubulețele de mango și mierea, apoi mixezi toate ingredientele la viteză mare, până ajunge la consistența dorită.
- Dacă preferi, adaugi gheața, zdrobită sau cuburi.
Pentru o variantă mai răcoritoare și mai puțin dulce, înlocuiește sucul de portocale cu unul de lămâie și renunță la miere.
Câte ceva despre mango:
- Fructele de mango se coc foarte repede și după ce au fost culese, de aceea, de regulă, sunt culese pe jumătate coapte, fapt care le poate afecta calitatea.
- După ce a ajuns la gradul de coacere pe care îl dorim, îl putem păstra în frigider, într-o pungă de plastic, nu mai mult de 4-5 zile.
- Mango mai este denumit fructul fericirii, datorită vitaminelor pe care le conține, dar și a magneziului, care scade nivelul stresului.
- Mango are efecte benefice în menținerea vederii sănătoase, a unui tensiuni arteriale normale, pentru sănătatea tractului digestiv și pentru prevenirea oboselii și insomniei.
Cum să tai ușor fructul de mango:
Recomandare de lectură:
- Livada de mango de Robin Bayley.
Reclame
Ce bine arată și e așa ușor de preparat. Sunt sigură că e gustos și îl voi prepara.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Foarte ușor de preparat. Și rapid!
ApreciazăApreciază
Ce bine arata! Nu am incercat niciodata mango sunt tare curioasa de gust, acum dupa ce mi-ai povestit despre beneficiile lui.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
E prima dată când îl încerc și eu și mi-a plăcut tare mult :).
ApreciazăApreciază
Îmi place mango, are un gust un pic extravagant. Nu l-am făcut smoothie până acum, dar pare f gustos.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Da e foarte bun 😊.
ApreciazăApreciază
Prima data cand am mancat mango nu mi-a placut, dar trebuie sa iti spun ca smoothieul tau arata delicioas.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Nu numai că arată dar chiar e delicios. Părerea mea subiectivă, desigur 😊.
ApreciazăApreciază
Nu am făcut smoothie cu mango, dar e tare bună ideea. Mai ales acum, că ştiu să-l tai. Mulţumesc!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Eu n-am știut prima dată și l-am ciopârțit groaznic 😁.
ApreciazăApreciază
Vai, nu-mi spune! Ştiu perfect 😀
ApreciazăApreciat de 1 persoană
😁
ApreciazăApreciază
Și mie îmi place mult fructul de mango. L-am pus si eu în smoothie uri cu alte fructe, dar nu am încercat cum ai făcut tu. Mulțumim de ideile pt tăiat fructul. Eu de obicei procedez ca în varianta a doua.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Și eu tot varianta a doua o folosesc. Sort of 😁.
ApreciazăApreciază
Ador mango! Mă bucur c-am văzut cum se curăță, mereu mă chinuiam. Și-o să-mi salvez rețeta, să-mi fac și eu 🙂
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Să-mi spui dacă ți-a plăcut 😊!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Oooo…. mango si portocale!!! Nu mi-a trecut niciodata prin minte sa le combin. Desi… mango este favoritul meu dintre fruncte si, probabil, portocala se afla pe locul trei. Neaparat trebuie sa incerc sucul tau! Multumesc pentru reteta, Dorina!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Cu drag! Sper să-ți placă! 😊
ApreciazăApreciază
Fructul de mango nu este printre favoritele mele, dar in combinatia asta il voi incerca. Mai ales ca adaug si miere, folosita zilnic. Ba chiar i-as adauga un bob din cuișoare.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Data viitoare o să adaug cuișoare, să văd ce iese. Cred că e o idee bună. 😊
ApreciazăApreciază
Ce combinatie interesanta ai facut. Nu m-as fi gandit sa amestec mango si portocale. Cred ca si putina scortisoara merge, sa-i dea aroma de Craciun. 😀
ApreciazăApreciază
Bună idee. O să încerc la Crăciun :)>
ApreciazăApreciază